Wie ist die Yogastunde aufgebaut

• Anfangsentspannung
• Pranayama (Atemübungen)
• Sonnengruß
• Asanas (Körperstellungen)
• Tiefenentspannung

In den Kursen erfolgt eine systematische Einführung in die Grundlagen des Hatha-Yoga. Der Teilnehmer lernt die Atem- und Entspannungstechniken, Bewegungsabfolgen wie den Sonnengruß und die grundlegenden Asanas (Yogastellungen) entspannt und präzise auszuführen.

Bei Rückenbeschwerden, empfehlen wir, mit einem Kurs „Yoga für Rücken und Gelenke“ einzusteigen und gegebenenfalls Rücksprache mit dem behandelnden Arzt oder Therapeuten zu nehmen. 

Als Yogalehrer achten wir aufmerksam auf die richtige Haltung des Körpers und unterstützen – wenn erwünscht – mit direkter und mit verbaler Korrektur. Das Ziel einer guten Yogapraxis ist, eine Qualität von Stabilität und Leichtigkeit in der körperlichen und geistigen Haltung zu entwickeln.

Allgemeines:
Bitte bequeme Kleidung mitbringen und 2 Stunden vor dem Yoga keine schweren Mahlzeiten essen

Matten, Decken und Sitzblöcke sind vorhanden. Es können aber auch eigene Utensilien mitgebracht werden.

Da die Yogastunden pünktlich beginnen sollen, bitte wir 5 – 10 Minuten vor Beginn der Stunde da zu sein. Dann bleibt auch noch Zeit, um z. B. in Ruhe eine Tasse Tee zu trinken!

Jede/r Teilnehmer/in trägt die Verantwortung für sich selbst.

Die Kurse stellen keinen Ersatz für ärztliche Behandlungen dar. Bei schwerwiegenderen Erkrankungen, insbes. im Rücken, bitte zunächst mit dem behandelnden Arzt oder Therapeuten abstimmen

Geschenkidee: Yogakurs-Gutscheine verschenken